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【消息】简单有效的瘦腿方法塑造修长美腿

发布时间:2020-12-25 20:30:04 阅读: 来源:防爆泵厂家

模拟场景1:公交车站

在公交车站等车的时候有点无聊,那就来瘦瘦腿吧!只需要脚尖点地、双腿站直、身体向上挺起就可以啦!每天上下班时轻松坚持,瘦腿效果很棒哦!

模拟场景2:办公桌前

到了单位开始办公,也要注意休息一下眼睛哦!这个时候就可以一边喝着茶一边做瘦腿姿势啦!将腿伸直与椅子面平齐,脚尖用力绷直就可以啦,很简单吧!

模拟场景3:厨房做美食

下班回到家,奖励自己吃顿美餐吧!饭菜做好后也可以姿势优雅地将其端到桌子上哦!一手端盘一手拿刀叉,身体向上挺起,一腿弯曲抬起,一腿脚尖点地。

模拟场景4:卧室床上

一天结束要休息了,这个时候也可以放松一下自己做做瘦腿动作!身体平躺、双臂放在身体两侧,将双腿与身体垂直向上抬起,一只脚的脚跟点到另一只脚的脚面上,双腿交替做此动作。

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日常瘦腿的饮食搭配:

想要拥有美丽纤细的双腿,除了做运动、涂抹瘦腿霜,还要注意健康合理的饮食哦!馋猫级的女生一定要严格要求自己,热量高的食品一定要少吃,垃圾食品如膨化食品、腌制食品等也要少吃,还有煎炸的东西要少吃,不仅可以减肥还有助于身体健康!全麦面包、豆制品是不错的美容品,还有蔬菜水果自然要多吃啦,有些含有丰富的维生素和膳食纤维,可以有效地瘦腿哦。

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