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【消息】简单有营养的有效减肥早餐食谱

发布时间:2020-12-25 20:40:02 阅读: 来源:防爆泵厂家

简单有营养的有效减肥早餐食谱

减肥早餐:希腊酸奶

希腊酸奶热量超低的,而且这种酸奶不含任何脂肪成分,就是说你不管怎么吃都不会发胖的,早餐吃的话,在添加一些杏仁和一些水果等高纤维食物都是不错的。

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减肥早餐:冰沙

夏季的话,早餐吃冰沙也是不错的,蔬菜和水果的冰沙都是很好的早餐,不但冰凉而且又有纤维和营养哦,可以前一天晚上做好,第二天带去公司哦。

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减肥早餐:绿茶配鸡蛋

习惯早餐喝咖啡的MM们,从现在开始放弃咖啡吧,用绿茶来代替吧,绿茶可以加快你的新陈代谢,在配上一颗鸡蛋,鸡蛋内的蛋白质和营养成分跟面包和奶酪是相等的,但是却不会发胖。

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减肥早餐:谷物

谷物是指的玉米、大米、大麦和小麦等谷物混合的一种食物,可以搭配牛奶一起食用,但是在选购的时候要注意选择低脂肪高纤维的。

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减肥早餐:燕麦

燕麦是这五款内纤维含量最多的哦,而且燕麦还能改善人体的消化能力,只要你坚持吃一个礼拜你就可以很大的感觉到身材的变换,而且燕麦还能焕发皮肤以及头发的光泽。

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