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【消息】跳舞减肥零食瘦身最简单的体重管理法

发布时间:2021-01-03 00:58:27 阅读: 来源:防爆泵厂家

舞蹈让身材更完美

肚皮舞是一种全身运动,它让舞者的腿部、腹部、肩膀和颈部都能运动起来,既能提升身体的弹性、柔韧性,也能提升臀部、胸部、腹部的肌肉,让身体变的更加修长俊美。在跳舞的过程中,也能大量的燃烧脂肪,被称为降体重最快的方法。

第一式女神

动作POINT:两上臂平举在空中,肩平等地面,前臂稍微抬高,与后臂呈大于90度的角;手掌向外翻,五指并拢,尽量压到与地面平行,两肩外展,双臂对称。

第二式骆驼

动作POINT:挺胸并向前倾,背部向上提拉,收紧腹部,向下压下腹肌,依次循环。

瘦身指向:当你重复运用到腹肌处的肌肉群时,其实已经在经历脂肪燃烧的过程,和一个体态的调整,如此肌肉才会强大起来。

减肥零食

话梅柠檬小面

材料:话梅10颗、面50G、各种调味料适量

制作:将话梅加水煮沸,然后捞出话梅,在沸水中放入面条,煮熟后,可以根据自己的口味来放调味料。

食用方法:当做中餐来吃。

效果:话梅可消除身体中的自由基,可减少脂肪堆积,而面条中的碳水化合物,可增强能量,并且在煮的过程中会吸收大量的水,可增强饱腹感。

TIPS:适量的面条不会发胖,而汤中的消化酶在煮的过程中也不会遭到破坏,可帮助消化食物。

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